Naar yogales

Waarom zou je op yogales te gaan? 
Iedereen is anders en iedereen heeft zo een eigen reden
​om naar yogales te gaan.
​Redenen die cursisten me vertellen waarom zij naar de yogales komen zijn:

• Jaren geleden heb ik aan yoga gedaan en nu voel ik toch weer de behoefte
• Ik wil meer bewegen
• Ik kan me zo slecht concentreren, mijn gedachten vliegen alle kanten op
• Ik voel mijn lichaam zo slecht, ik ga steeds over mijn grenzen heen
• Yoga maakt me rustig, ik wil naar de stilte
• Ik wil me soepeler kunnen bewegen
• Ik wil me stabieler voelen
• In de yogales word ik meegenomen, mijn gedachten komen meer tot rust, omdat ik niet hoef na te denken. Dat heb ik niet als ik thuis yoga doe, dan word ik teveel afgeleid.

 Zo kreeg ik aan het begin van het vorige seizoen een aanmelding van één van de cursisten. Zij gaf aan dat ze het heel lastig vond om bijvoorbeeld haar voet te voelen en dat het gebeurde dat ze in iets scherps stond en het pas opmerkte doordat het bloedde. Yoga leerde haar het afgelopen jaar meer in contact te komen met haar lichaam en ze ervaart een groot verschil met hoe ze begon aan de yogalessen, een jaar geleden.
In de yogales besteed ik veel aandacht aan het voelen van je lichaam. Tijdens een oefening laat ik je aandacht richten op verschillende delen van het lichaam. Dat is niet alleen om die plek in je lichaam te ervaren, maar ook om je beter te kunnen concentreren. Wanneer je je aandacht leert richten, krijgen je gedachten minder kans om je af te leiden.
Ook besteed ik veel aandacht aan het navoelen van een oefening. Wanneer je een oefening doet, bewegen niet alleen je spieren en gewrichten, maar wordt ook je adem dieper, je bloed stroomt sneller doordat je hart sneller gaat kloppen, wanneer je bijvoorbeeld een intensieve oefening doet. Ook worden de zenuwen en klieren gestimuleerd en je organen worden gemasseerd.
Als je dit hele rijtje zo leest, begrijp je dat je aan het einde van een oefening wel het één en ander zou kunnen waarnemen in je lichaam. Je richt je aandacht naar binnen. En je voelt. Door die aandacht verbind je je met je lichaam. Je laat je bewustzijn erin toe.
​Dit alles leer ik je graag tijdens mijn yogalessen. Je bent van harte welkom!

Kijk voor informatie over de yogalessen van De Banyan, yogapraktijk voor aandacht op: www.debanyan.nl