neee Zo kreeg ik aan het begin van het vorige seizoen een aanmelding van één van de cursisten. Zij gaf aan dat ze het heel lastig vond om bijvoorbeeld haar voet te voelen en dat het gebeurde dat ze in iets scherps stond en het pas opmerkte doordat het bloedde. Yoga leerde haar het afgelopen jaar meer in contact te komen met haar lichaam en ze ervaart een groot verschil met hoe ze begon aan de yogalessen, een jaar geleden.
In de yogales besteed ik veel aandacht aan het voelen van je lichaam. Tijdens een oefening laat ik je aandacht richten op verschillende delen van het lichaam. Dat is niet alleen om die plek in je lichaam te ervaren, maar ook om je beter te kunnen concentreren. Wanneer je je aandacht leert richten, krijgen je gedachten minder kans om je af te leiden.
Ook besteed ik veel aandacht aan het navoelen van een oefening. Wanneer je een oefening doet, bewegen niet alleen je spieren en gewrichten, maar wordt ook je adem dieper, je bloed stroomt sneller doordat je hart sneller gaat kloppen, wanneer je bijvoorbeeld een intensieve oefening doet. Ook worden de zenuwen en klieren gestimuleerd en je organen worden gemasseerd.
Als je dit hele rijtje zo leest, begrijp je dat je aan het einde van een oefening wel het één en ander zou kunnen waarnemen in je lichaam. Je richt je aandacht naar binnen. En je neemt waar. Je voelt de sensaties als reactie op de beweging(en). Door die aandacht verbind je je met je lichaam. Je laat zo je bewustzijn erin toe.
​Dit alles leer ik je graag tijdens mijn yogalessen. Je bent van harte welkom!

Kijk voor informatie over de yogalessen van De Banyan, yogapraktijk voor aandacht op: www.debanyan.nl