De yogalessen

Zo zien de yogalessen er uit:
  • De lessen bevatten staande, zittende en liggende houdingen. 
  • De klassieke yogahoudingen worden eerst dynamisch uitgevoerd, daarmee wordt de statische houding voorbereid.
  • De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.
  • Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod.
  • In elke oefening wordt gezocht naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht.
  • De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden.
  • In elke les zijn ontspanning- en concentratie- oefeningen en meditatie, waardoor een complete ervaring ontstaat.
De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent.
​
De yoga lessen worden gegeven in blokken van een vast aantal lessen. Je volgt je les op een vast moment. Je kan kiezen voor les op maandagavond, woensdagmorgen, woensdagavond of donderdagavond. 
​maximale grootte van een groep is 5 volwassenen.
(i.v.m. COVID-19, tijdelijk, slechts 4 volwassenen)

Je krijgt uiterlijk een week voordat de eerste les start een bericht of het blok door gaat. Zie ook: de Voorwaarden.
​
Wat neem je mee naar de les:
  • Een groot badlaken of hamamdoek
  • Lekker (los)zittende kleding, zoals een joggingbroek of legging en een shirt
  • Een warme trui en sokken en/of een dekentje, voor tijdens de ontspanning
Matten zijn aanwezig 
​I.v.m. Covid-19 mag je zelf een mat, dekentje en eventueel een kussen meenemen.
​Cursist Ineke:  "Nadat ik redelijk hersteld was van een hernia, ben ik gestart met de lessen bij Margot. Steeds kon ik een beetje meer souplesse ervaren en mijn lichaam werd steeds wat sterker.  De lange ontspanning aan het eind is geweldig. Compleet gegrond en ontspannen ga ik dan de dag verder door!"